什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的细菌，它们可以在人体内促进有益菌的生长并展现其他有益作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等。这些菌种一般存在于我们日常生活中的食物中，例如酸奶、发酵食品等。

益生菌的功效

益生菌的功效很多，主要有以下几个方面：

促进消化系统健康：益生菌可以改善消化道的功能，增加肠道内有益菌的数量，抑制有害细菌的繁殖，减轻腹胀、便秘、腹泻等症状。