什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动和排便，增强免疫力，预防疾病。目前，市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等。

益生菌如何改善肠道微生态？

肠道微生态平衡指肠道内菌群的种类和数量处于一种相对稳定的状态。而人体内常见的有益菌和有害菌之间的平衡关系非常关键。如果有益菌数量不足，有害菌就会占据上风，导致肠道微生态失衡，影响人体健康。益生菌的主要作用就是促进有益菌的生长繁殖，保持肠道微生态平衡。