什么是益生菌？

益生菌，也叫做“保健菌”或“有益菌”，是指在人体内会产生益处的一类微生物。它们主要存在于人体的肠道中，能够帮助分解食物、促进营养吸收、维持肠道菌群平衡等。益生菌种类繁多，包括常见的双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等。此外，益生菌也可以通过食物或保健品来摄取。

为什么要摄取益生菌？

我们的肠道内生存着数百种微生物，这些微生物的种类和数量对人体健康有着举足轻重的影响。益生菌作为一类有益菌，具有以下作用：