什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物群落，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以在人体的肠道内生存繁殖，对于人体的代谢、免疫系统等方面都有一定的调节作用。

糖分对健康的影响

糖是人体必需的能量来源之一，但是过量的糖分摄入会导致多种健康问题。例如过多的糖分会增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。同时，高糖饮食还容易引起龋齿等口腔问题。