益生菌是指一种对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和免疫系统健康。

长期服用益生菌的好处

1.促进肠道健康益生菌能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而保护肠道健康。

2.增强免疫力益生菌能够刺激免疫系统，增强机体的抵抗力。

3.改善口臭益生菌能够降低口腔内的有害菌数量，减少口臭。

4.缓解便秘益生菌能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

长期服用益生菌的注意事项