益生菌会起到啥作用呀？

益生菌，是指对宿主有益的菌群，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们存在于人体的口腔、肠道、阴道等部位，并能够发挥多种功效。

提高肠道健康

益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便量，帮助排出体内的垃圾和毒素。另外，它们还可以调节肠道菌群平衡，降低有害菌的数量，增加有益菌的数量，从而提高肠道免疫力，减少感染和疾病的风险。

促进营养吸收