益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康和增强免疫力。很多人并不知道益生菌的正确摄入量是多少。本文将为您介绍正确的益生菌摄入量，以及如何选择适合自己的益生菌产品。

1. 益生菌摄入量的推荐

根据专家的建议，成年人每天应该摄入少10亿个益生菌。具体的摄入量还需要根据个人情况而定。例如，如果您正在服用抗生素或接受放疗化疗等治疗，您的益生菌摄入量可能需要更高。

2. 如何选择适合自己的益生菌产品

市面上的益生菌产品种类繁多，如何选择适合自己的产品呢？以下是一些选择益生菌产品的建议