什么是益生菌

益生菌也称为“友善菌”，是指一类对人体有益的微生物，通常存在于肠道中。益生菌可以帮助人体消化、增强免疫力、促进营养吸收等，对于保持健康非常重要。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的作用

益生菌可以对人体发挥多种作用，主要包括以下几个方面：

维护肠道菌群平衡：肠道内存在大量的微生物，其中有很多是有益的益生菌。当肠道内的益生菌数量不足时，会导致其他细菌和病菌滋生，导致肠道菌群失衡。而益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡。