什么是益生菌？

益生菌属于一种有益的微生物群体，能在人体内发挥重要作用。它们定居于肠道内，帮助维护肠道内菌群的平衡和健康。益生菌能分解食物中难以消化的纤维素，产生营养物质，并抑制有害菌的生长。此外，益生菌也能促进人体免疫系统的功能，增强身体抵抗力。

益生菌和补水有什么关系？

肠道内的水分对于身体健康十分重要，过度失水会导致肠道内菌群的不平衡，影响有益菌的生长。而过度喝水又会冲洗肠道内的益生菌，影响有益菌的定植。因此，补水需要有一定的技巧，益生菌则是其中的重要因素。