益生菌果冻是一种常见的保健食品，可以帮助维持肠道健康。但是，如果食用不当，可能会引起一些副作用，如拉肚子等。本文将介绍益生菌果冻的副作用和食用注意事项，帮助读者正确食用。

1. 益生菌果冻的副作用

益生菌果冻虽然是一种保健食品，但是如果食用不当，可能会引起一些副作用，如拉肚子、腹胀、胃部不适等。这些副作用通常是由于食用过量或者不适合自己的体质造成的。

2. 食用注意事项

（1）选择适合自己的品牌和型号。市面上的益生菌果冻品牌繁多，不同品牌和型号的益生菌含量和配方不同，因此选择适合自己的品牌和型号非常重要。