了解益生菌的作用和功效

益生菌是一种益生菌群，能够调节人体内菌群平衡，利于人体健康。它能够进入人体肠道，增强肠道免疫力、改善肠道环境，提高肠道对营养物质的吸收。

益生菌种类及来源

益生菌的种类较多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以从食物中摄取，如酸奶、酸菜等。此外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂进行补充。益生菌制剂有胶囊、片剂、饮品等形式。

益生菌补充需要注意的事项