什么是益生菌？

益生菌，又被称为“友善菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们与人体共生，能够通过调节宿主肠道微生态平衡，促进肠道健康，提升免疫力。

益生菌的来源

益生菌可以来源于某些食品，如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，还可以通过益生菌制剂的形式摄入，如口服胶囊、粉末、液体等。

益生菌对人体健康的好处

益生菌可以在肠道内形成一种有利于身体健康的环境。具体来说，它们能够：