什么是益生菌？

益生菌，又称“有益菌”或“好菌”，是指可以在人体内生存并发挥益生作用的微生物，包括某些菌和酵母菌，可以帮助人体消化和吸收养分，调节肠道微生态平衡，增强身体免疫力。

为什么服用益生菌？

许多人今天都十分关注肠道健康，通过饮食、运动等方式来维护好肠道菌群的平衡。而服用益生菌则可以更加方便地促进肠道健康，保持良好的生物平衡。

街头采访：市民谈自己服用益生菌的心得

益生菌的起源和分类

益生菌是指对人体有益的细菌，最早发现于1910年。益生菌根据其代谢特征和产生酸性代谢产物的能力，被分为乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸杆菌等种类。这些益生菌在人体内可以通过抑制致病菌生长、调节免疫系统、促进营养吸收等多种方式维护肠道健康。

益生菌对肠道健康的益处

益生菌可以优化肠道菌落结构，增加有益菌数量，减少致病菌数量。这将有利于肠道环境的稳定，防止有害菌对肠道黏膜的损伤造成炎症和肠道细胞损伤。同样，益生菌还可以缓解肠胃不适，例如腹泻、便秘等症状。