什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物群落，主要作用是维护肠道健康，促进消化与吸收。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过食物和营养品等途径摄入。

如何选择合适的益生菌？

选择益生菌应注意以下几点：

注重菌株：益生菌种类繁多，菌株不同功能也不同。不同疾病需要的菌株也不同。需要根据自身情况，选择相应菌株。