益生菌是什么？

益生菌，即“有益生物”，是一种利于人体健康的微生物。与病原菌相反，益生菌可以抑制和消灭病原菌。益生菌常见于乳制品，比如酸奶、乳酪等中。此外，在药店、保健品店等地，还可以买到口服益生菌产品。

为什么要吃益生菌？

人体内有大量的细菌，常常被称为肠道菌群。这些细菌良性的细菌可以帮助我们消化食物，吸收养分，增强免疫力等。而坏菌都会对人体产生不利影响，如使人体产生过敏反应，引发肠胃病等。长期生活在压力、环境污染等不良因素下，人体内的细菌群体也会遭受到影响。此时，通过吃一些富含益生菌的食品或者口服益生菌产品，不仅可以增加肠道内良性菌的数量，还可以消灭肠道内的坏菌并减少不利影响，保护人体健康，增强免疫力。