了解益生菌

益生菌是一类有益的微生物，它们可以帮助人体消化食物，增强免疫力，抗菌抗病毒。它们主要存在于人体肠道中，在肠道内的细菌数量越多，人体的健康就越好。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。除了肠道内的益生菌，人们还可以通过食用含有益生菌的食物和饮品来摄入益生菌。

益生菌助力吸收营养

当人们吃下食物后，食物中的营养物质需要通过肠道吸收到人体内部。如果肠道内缺少益生菌，食物中的营养物质不能被充分吸收，从而导致营养不良。益生菌可以通过促进肠道消化及吸收营养来帮助人体吸收更多的营养物质，增强身体的免疫力，预防疾病。