什么是益生菌？

益生菌又叫“好菌”，是指能够帮助维持肠道微生物平衡的菌种，对维持人体健康起到了至关重要的作用。益生菌存在于人体肠道内及各种食物中，如酸奶、酸菜、豆腐等。

益生菌的作用

益生菌在肠道内生长，可在多种方面发挥重要作用。

首先，益生菌可以抑制有害菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡，从而减少肠道疾病发生的概率。

其次，益生菌能够促进肠道蠕动，帮助排出有毒物质和废物，从而改善便秘等肠道问题。