什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它们可以帮助身体保持健康并预防和治疗多种疾病。益生菌存在于许多食物和饮料中，如酸奶、豆浆、酸菜、胡萝卜汁、面包、果汁、乳酸发酵蔬菜等。

益生菌饮食对健康的好处

益生菌饮食有很多好处，包括：

提高免疫系统功能：益生菌可以增加肠道中有益菌群，消除有害菌群，从而提高身体免疫力。

预防和治疗肠道疾病：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，减少肠道疾病的风险，例如腹泻、便秘、易患炎症性肠病等。