什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物群落，包括很多种常见的细菌和酵母菌。它们存在于人体内，可以维护肠道健康，促进食物消化和营养吸收。益生菌可以通过饮食或补充剂摄入，来调节肠道菌群平衡，增强免疫系统和改善消化问题。

益生菌如何促进消化？

益生菌可以分解食物中难以消化的成分，例如纤维素、麦麸、果胶等。它们将这些成分分解成简单的糖分子，有助于更好地吸收营养物质。另外，益生菌还可以降解有害物质，例如亚硝酸盐、致癌物质等。此外，益生菌通过增加肠道的黏液分泌和肠道蠕动的频率，促进了食物在肠道内的消化和排泄。