什么是益生菌

益生菌是一种有益于人类健康的微生物，主要存在于人体肠道和口腔中。它们通常被称为“好菌”，能够在肠道中维持正常菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收。

益生菌的种类

益生菌种类繁多，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌类在人体内的作用各不相同，乳酸菌可以帮助产生乳酸和乳酸酸，双歧杆菌则可以增强肠道免疫力，酵母菌可以调节肠道菌群。

益生菌的作用