引言

随着现代生活方式的改变，人们对健康意识的关注日益增加。我们越来越意识到，肠道健康对全身健康的重要性。近年来，益生菌和活性菌备受追捧，成为一种提高肠道健康的有效方式。然而，很多人对这两种菌的概念和作用还不是很清楚，本文将为您详细介绍。

什么是益生菌？

益生菌是一种有助于人体健康的微生物。它们主要生存在肠道内，在人体内对维持肠道菌群平衡，保护肠壁，促进免疫功能起到重要作用。益生菌在体外被分离培养的较多，可以添加到食品中作为保健品使用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、布氏酵母菌等。