什么是益生菌？

益生菌是指一类生活在我们人体肠道内可以对人体产生积极作用的细菌，大概有500种左右，对人体健康有着重要的作用。益生菌可以改善肠道菌群，增强免疫力，促进食物消化及吸收，预防疾病等。

选择益生菌的方法

市面上的益生菌种类繁多，选择正确、适合自己的是非常重要的。首先，确保选择的益生菌有优质保证，尽量选择大品牌或口碑较好的产品。此外，应优先选择含多种益生菌的复方益生菌产品，因为不同种类的益生菌对人体健康都有不同的作用。