益生菌干果好吗？

随着人们健康意识的提高和生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注保健品，特别是益生菌的保健效果，也有许多人喜欢吃一些干果。那么，益生菌干果真的好吗？干果里的益生菌能帮我们健康吗？本文将一一道来。

什么是益生菌？

益生菌是指一类能够在人体内产生益处的菌类，主要生存在人体肠道内，能够改善肠道内环境，增加有益菌数量，阻止有害菌滋生，从而保护人体健康。这类菌类通常存在于发酵食品和一些保健品内。