什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在肠道内繁殖生长并对宿主有好处的细菌，其中最常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等系列。它们可以通过食用酸奶、发酵食品等途径进入体内，发挥调节肠道菌群、刺激免疫系统等作用。

益菌与益生菌的区别

虽然益菌和益生菌都指的是有益于人体健康的微生物，但它们有些微的区别。

首先，“益菌”更偏向于指那些在体内、体表等牵扯到人体防御机制的细菌，比如厌氧菌就被认为是一种益菌，因为它能够参与多种人体环境下的化学反应、有助于调节体内的氧气水平。