益生菌——保护肠胃健康，从益生菌开始！

益生菌是指对宿主有益的微生物，其存在可以维护肠道菌群平衡，帮助人体消化、吸收和利用食物，从而对保护肠胃健康起到关键作用。随着饮食和生活方式的改变，肠道菌群失衡的情况越来越普遍，而吃益生菌就是当前最主要的补救措施。

益生菌的种类与作用

益生菌的种类十分丰富，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、乳球菌、拟杆菌等。它们可以通过增强肠道免疫力、降低肠胃道疾病的风险、维护身体健康等方面起到很多作用。