什么是益生菌？

益生菌是细菌的一种，可以帮助人体消化食物、增强免疫力、维护肠道平衡等。益生菌一般被认为是对人体有益的微生物。

为什么肠道健康重要？

肠道是我们身体中最重要的器官之一，绝大部分为细菌所主宰，其中不乏对人体有害的细菌。如果这些菌群失去平衡，就会导致疾病的发生。肠道健康与免疫力、心理健康等密切相关。

如何摄入足够的益生菌？