什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它存在于我们体内，帮助我们消化食物并保持肠道健康。通过补充益生菌，我们可以增强肠道功能，增加自身免疫力，并缓解某些疾病。益生菌可以通过酸奶、优酪乳、发酵乳等食品摄入，也可以从药店购买益生菌片或益生菌粉。

益生菌对人体的好处

益生菌可以使肠道保持稳定、健康，提升肠道免疫力。益生菌有助于针对性抵抗致病性有害细菌，促进有益菌的生长，增强体内微生物的平衡性，缓解便秘、胃肠道不适等症状。此外，它还能通过调节营养摄入和代谢，提高机体免疫力和抗炎能力。