什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通常是人体肠道内的一些细菌和酵母菌。这些微生物可以促进肠道菌群平衡，提升免疫力，缓解肠胃不适等作用。

益生菌的分类

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

乳酸菌：乳酸菌是一种革兰氏阳性细菌，常见于乳制品中。它们能够将乳糖分解为乳酸，降低肠道内pH值，抑制有害菌生长。

双歧杆菌：双歧杆菌是一种具有益生作用的细菌，可以改善肠道菌群平衡，促进免疫系统发挥作用，防止肠胃炎等疾病。