什么是益生菌和益生元？

益生菌和益生元是维护肠道健康的重要元素。益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以在肠道内形成群落，发挥多种生理功能。益生元是指可被益生菌利用而产生生理效应的非可消化性食物成分。两者联合作用，将有助于增加肠道内有益菌的数量，抑制有害细菌，建立和维持身体健康状态。

益生元的作用

益生元通过促进肠道内的有益菌生长和代谢活动，从而帮助维持肠道健康。它们可以改善肠道环境，抑制肠道内的有害细菌，促进食物消化和营养吸收，减少肠胃不适及消化不良等症状。