什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的细菌。它们能够在人体内生存繁殖，改善肠道菌群结构，有效缓解便秘、腹泻等胃肠道问题。益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌等。人们可以通过饮食或食品补充来摄入益生菌。

益生菌在体内的作用

益生菌对人体有益，其主要原因是它们能够调节肠道菌群，提高肠道健康。与此同时，益生菌还有助于增强人体免疫力、降低胆固醇和血糖水平，防止一些慢性疾病的发生。