益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，降低肠道疾病的发生率。目前市面上有许多种不同种类的益生菌产品，如酸奶，发酵食品等。

益生菌和乳制品的冲突

乳制品含有乳糖，对于一些人来说，他们体内可能缺少乳糖酶来分解乳糖，导致乳糖不易被吸收。而一些的益生菌产品中，会添加辅助材料，如乳糖等，这会引起肠胃不适、腹泻等不良反应。所以，在选择益生菌产品时需要注意是否添加了乳糖。