什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，能够在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进人体健康。益生菌有多种类型，最常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过摄入食物或口服益生菌制剂的方式，加强人体内益生菌菌群。

如何科学选择益生菌产品？

在市面上，有很多益生菌产品，如饮料、酸奶、口服制剂等。但不是所有的产品都适合每一个人，因此需要科学选择。首先，要根据自身身体状况、消化系统状况、饮食习惯等来决定选择哪种产品。其次，要看产品中的含菌量、菌种种类、菌活性等。最后，还要了解产品的成分、生产厂家等信息。