益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够促进肠道功能的正常运转，维护肠道微生态平衡，增强身体免疫力。长期摄入益生菌对于促进消化吸收，预防便秘，降低胆固醇，改善口气等方面都有显著效果。因此，每天都应该适量摄入益生菌来促进身体健康。

吃奶前的益生菌摄入

奶类食品的营养价值很高，尤其是对于儿童和青少年的成长发育来说更是必不可少。但是，奶制品中的脂肪和乳糖容易导致肠道微生态不平衡，从而引发一系列消化不良和肠道疾病。这时候，我们就需要益生菌来帮助肠道恢复平衡，消除不良反应。