益生菌是什么？

益生菌是一种生活在人体肠道中的“好菌”，它可以帮助维持肠道的菌群平衡，促进消化系统的健康。

益生菌的好处

1. 帮助消化食物，促进营养吸收。

2. 改善便秘和腹泻。

3. 提高免疫力，预防感冒和炎症。

4. 降低胆固醇，预防心血管疾病。

5. 缓解过敏反应，改善皮肤健康。