益生菌的功效与作用

随着健康意识的逐步提高，益生菌已经成为人们关注的热门话题。益生菌是一种对人体有益的细菌，可以帮助我们在肠道里维持正常的活性菌群，调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，有益于消化、免疫及身体健康等方面。因此，它在保健和医疗上的应用越来越广泛。

多吃益生菌的危害

但是，过量食用益生菌也会出现一些不良反应。长期、过量的服用可能会导致人体内益生菌种类丰富，但是菌群失去平衡，容易感染其他干扰菌。同时，对于一些本身就存在肠胃问题的人来说，益生菌的过量摄入还可能出现腹泻、腹胀、胃部不适等不良反应。