什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物菌群，可以平衡肠道菌群，增强肠道消化能力，降低有害菌滋生，从而保护肠道健康。目前市场上的益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、拟杆菌等。

多吃益生菌的益处

多吃益生菌的益处很多，下面介绍几个主要的益处。

1. 改善肠道微生态平衡

肠道是人体内最大的微生物菌群栖息处，肠道微生态平衡好坏直接影响人体健康。而多吃益生菌可以补充肠道益生菌，增加肠道微生态平衡，预防疾病。