什么是益生菌？

益生菌，也被称为“好菌”，是对人体有益的细菌和酵母菌群。这些微生物可以通过我们的饮食或补充剂摄入到我们的肠道。

益生菌对肠道健康的好处

人体肠道中的细菌群落对保持身体健康至关重要。益生菌能够调节肠道菌群的平衡，从而对肠道健康产生积极作用。

首先，益生菌可以帮助消除肠道中的有害菌。有害菌会破坏肠道屏障，导致肠道炎症和过敏反应。益生菌通过竞争营养物质和空间，限制有害菌的生长和扩散。