什么是益生菌?

益生菌是指一类可以在肠道内生长、繁殖，对于宿主具有生理和代谢的良好效应的菌群。益生菌可以调节肠道微生物组，进而影响机体的健康。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

为什么益生菌害怕肥胖？

近年来，越来越多的研究表明，肠道微生物组的失调与肥胖密切相关，而益生菌的存在可以帮助调节肠道微生物组，减少肥胖的风险。

首先，益生菌可以帮助消化。肥胖人群消化功能较弱，益生菌可以帮助分解食物，增强消化功能，减少食物在肠道中停留的时间，避免过多的能量被吸收。