什么是益生菌？

益生菌是一类活性微生物，可以帮助人体维持肠道微生态平衡和消化道健康。它们通过入侵肠道和防止有害病菌定植来增强免疫系统和肠道屏障功能，减轻肠胃不适和消化问题。

益生菌的分类

益生菌主要可以分为两大类：乳酸菌和酪酸菌。乳酸菌主要存在于乳制品和发酵食品中，如酸奶和酸菜；酪酸菌则主要存在于肠道中，如产气杆菌等。

益生菌的作用