什么是益生菌

益生菌是指对人体有益处的细菌。它们存在于人类肠道和其他组织中，并参与许多生理过程，如消化、免疫调节和营养吸收。因此，增加益生菌的摄入量对于人类健康至关重要。

摄入益生菌的好处

摄入足够的益生菌可以改善肠道健康，并增加免疫力。此外，它们还可以帮助治疗或预防许多疾病，如腹泻、肠炎、过敏等。调整肠道微生态平衡有助于控制体重和预防肥胖。

饮食中益生菌的来源