近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。乳果糖和益生菌作为肠道保健的两大热门话题，备受关注。那么，乳果糖和益生菌的功效和作用是什么呢？下面我们来详细解析。

一、乳果糖的功效与作用

乳果糖是一种天然存在于牛奶、水果和蔬菜中的低聚果糖，具有良好的水溶性、甜味和生理活性。它与人体内的益生菌共同作用，可以促进肠道健康，具有以下功效和作用

1.促进益生菌的生长乳果糖是益生元的一种，可以为肠道内的益生菌提供营养，促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡。