了解益生菌

益生菌是指居住在人体肠道内的一类有益微生物，它们可以帮助人体消化食物、合成维生素、增强免疫力等，对身体健康十分重要。在日常生活中，通过摄入含有益生菌的食物或补充益生菌的方式，可以有效地改善肠道健康，预防和治疗相关疾病。

益生菌的功效与分类

益生菌广泛存在于牛奶、酸奶、豆浆、酸菜、蒟蒻等许多食物中，同时也可以通过口服益生菌的方式摄入。不同种类的益生菌具有不同的功效，常见的益生菌可分为以下七大类：