什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助人体吸收营养、促进消化系统的健康等等。人体内有许多种益生菌，比如乳酸菌、双歧杆菌等等。但是，随着现代生活方式的改变，我们的肠道菌群会受到影响，导致益生菌数量减少，这时候就需要通过益生菌的摄入来维持肠道菌群的平衡。

如何选择合适的益生菌？

选择合适的益生菌需要考虑以下3个方面：

1.选择含有多种益生菌的产品