水果中有哪些益生菌？

益生菌是指一类对宿主有益的微生物，能够在体内生存并发挥调节生理功能的作用。在日常饮食中，水果是一种富含益生菌的食物，下面就让我们来了解一下水果中有哪些益生菌。

1. 酸奶蓝莓

酸奶蓝莓是常见的一种水果类健康饮品，其中含有大量乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以调节肠道菌群平衡，预防便秘、消炎、提高免疫力等作用。每天饮用适量的酸奶蓝莓，可以使肠道保持健康。