什么是益生菌？

益生菌是一种有益于宿主健康的微生物。它可以通过人们的饮食或口服制剂等方式进入人体内部生存繁殖，与人体共生共存，发挥其益生作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌种能够在肠道内与其他微生物搭建良好的生态环境，抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道菌群的平衡。

益生菌与健康

大量的科学研究表明，益生菌对人体健康有着重要作用。它可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，促进肠道蠕动，排出体内废物、毒素等。此外，益生菌还可以增强人体免疫力，降低感染风险，缓解肠道炎症，预防或改善肠道相关疾病。例如，有些研究发现乳酸菌可以减轻腹泻、便秘等症状，双歧杆菌可以预防过敏性疾病，减轻过敏反应等。