益生菌是一种有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，对肠胃不好的人群尤其有益。但是，益生菌的服用时间却是不同的。本文将为您详细介绍益生菌的服用时间。

1. 早上

早上是服用益生菌的时间，因为此时肠道处于空腹状态，益生菌能够更快更好地被吸收。早上还有助于促进肠胃蠕动，清除宿便，有助于消化和排泄。

2. 饭后

饭后是另一个适合服用益生菌的时间段。在饭后服用益生菌，能够更好地利用饭后的胃肠道环境，让益生菌更好地生长繁殖，增加肠道菌群的多样性和数量。