什么是益生菌？

益生菌是一些对于肠道健康有益的微生物群体，在肠道内能够促进消化和吸收营养物质，同时还能帮助身体抵抗病原微生物，维持肠道微生态平衡。

益生菌的种类

益生菌的种类很多，最常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、厚壁菌等，不同种类的益生菌对身体不同的益处也不同。

益生菌的功效

益生菌可以促进肠道内营养物质的吸收和肠内代谢产物的清除，有助于增强身体免疫力，降低肠癌、炎症性肠病等肠道疾病的发生风险，预防口臭、便秘等问题。此外，一些研究还发现，益生菌还能够对心血管健康、肥胖、焦虑、抑郁等问题起到缓解作用。