什么是益生菌？

益生菌是指对人体有利的活菌或死菌，通过进食它们来改变肠道内微生物群落组成，促进身体的健康。益生菌目前可以通过酸奶、酸奶饮料、发酵黄豆、奶酪、味淋酱等食品摄入。

益生菌如何促进健康？

益生菌通过改变肠道内微生物群落组成，可以起到增强身体免疫力、巩固肠道黏膜屏障、促进肠道蠕动、预防肠癌等作用。另外，益生菌还能够改善消化系统功能、缓解腹泻、降低胆固醇、调节血糖等。