益生菌是一种有益的微生物，它们可以帮助维持肠道健康、增强免疫力、改善消化系统功能等。但是，益生菌到底吃了有什么作用呢？本文将详细介绍益生菌的功效与作用。

一、益生菌的功效

1. 维持肠道健康

肠道是人体的免疫器官，其中的益生菌可以帮助维持肠道健康。益生菌可以抑制有害菌的生长，防止它们对肠道的侵害。同时，益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物，减少便秘的发生。

2. 增强免疫力

益生菌可以促进肠道免疫细胞的生成，增强免疫力。当有害菌侵入人体时，免疫细胞能够迅速识别并消灭它们，防止疾病的发生。

益生菌菌株的定义

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，是指能够在人体内生存繁殖，对人体有益的菌种。其中，益生菌菌株是指益生菌的具体菌种。

1. 益生菌菌株的来源

1.1 自然界中的益生菌菌株

自然界中存在着很多益生菌菌株，如双歧杆菌、这些菌株广泛存在于人体内、动物体内、植物体内以及环境中，是人体内的常住菌群。

1.2 人工培养的益生菌菌株

2. 益生菌菌株的应用

2.1 保健品