什么是有益生菌？

有益生菌是一种对人体有利的微生物，它们主要生存在肠道内。这些微生物可以与我们的身体互相作用，以维持我们正常的肠道菌群平衡。有益生菌能够帮助我们降低肠道中有害细菌的数量，支持我们免疫系统的正常运作。

有益生菌的好处

有益生菌对许多方面的身体健康都有益处。首先，它们可以提高我们的肠道菌群的多样性和数量，并缓解肠道炎症。其次，有益生菌可以拮抗有害细菌，减少肠道中的毒素和恶臭物质的产生。此外，有益生菌还可以改善营养素的吸收，支持正常的肠道运动和排便习惯。